Kulit Cantik Berkat Olahraga

Kesehatan dan kecantikan kulit merupakan dambaan setiap wanita. Berbagai produk kecantikan digunakan agar membuat kulit sehat, cantik dan mulus. Beberapa wanita menyiasati keindahan kulitnya agar terlihat muda dengan menggunakan make up. Selain itu, pola makan sehat juga turut menunjang keindahan dan kesehatan kulit. Ada juga yang menggunakan cara-cara tradisional untuk keindahan dan kecantikan kulit, seperti menggunakan coklat ataupun strawberry. Namun dari berbagai cara dan metode untuk mempercantik kulit, jangan lupa berolahraga. Apa saja manfaat olahraga untuk kulit Anda?

*
Membantu mengeluarkan racun dan radikal bebas dari dalam tubuh
Asap rokok, polusi udara atau bahan kimia pada produk kecantikan berdampak buruk pada kulit kita. Radikal bebas akibat hal tersebut merusak kulit sehingga dapat menyebabkan keriput atau flek. Dengan berolahraga, racun yang ada dalam tubuh kita dapat dikeluarkan. Sirkulasi darah yang baik menyebabkan distribusi nutrisi untuk kulit diserap maksimal dan membantu mengeluarkan racun yang ada di kulit.
*
Merangsang produksi kolagen
Kolagen adalah zat pengisi sel kulit yang membuat kulit menjadi kenyal dan kencang. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen semakin menurun dan berkurang yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan berkerut. Produksi kolagen dapat dipacu dengan melakukan olahraga rutin karena sel kulit akan mendapatkan oksigen dan distribusi nutrisi yang baik sehingga kulit akan bersinar dan lentur.
*
Mencegah timbulnya jerawat
Hal ini karena olahraga membantu mengontrol produksi hormon DHEA dan DHT yang memicu timbulnya jerawat. Penyebab lain jerawat adalah karena stres. Saat stres akan diproduksi hormon yang juga memicu jerawat. Tetapi, hasil penelitian membuktikan bahwa kebanyakan stres akan berkurang bila Anda berolahraga teratur sehingga jerawat tidak akan muncul.
*
Mengurangi selulit
Selulit terjadi akibat jalinan fibroblast tertarik dan membentuk kantung lemak. Selulit umumnya ada di bokong, paha belakang atau lengan dan membuat kulit menyerupai kulit jeruk. Kehadiran selulit akan mengganggu penampilan Anda. Saat berolahraga, tubuh mengalami proses pembentukan dan peregangan otot sehingga selulit yang ada dapat dihilangkan.

Setelah mengetahui bahwa olahraga juga bermanfaat untuk kecantikan, maka tidak ada alasan untuk tidak berolahraga hari ini bukan?

Iklan

Memburu Sunset dan Sunrise Lewat Google

Mau tahu kapan matahari terbit atau terbenam di suatu wilayah? Google memiliki sebuah cara sederhana untuk melakukan itu.

Saat mengunjungi suatu wilayah, ada kalanya kita perlu tahu kapan waktu matahari terbit dan terbenam di tempat itu. Kegunaannya cukup banyak, misalnya untuk memperkirakan kapan waktu Subuh berakhir dan Maghrib dimulai bagi pemeluk agama Islam.

Fungsi lainnya, ini akan berguna sekali bagi mereka yang mau melakukan sesi pemotretan. Mengetahui kapan waktu matahari tenggelam untuk dijadikan latar akan sangat membantu dalam membuat rencana pergi ke lokasi.

Nah, lewat Google, hal itu bisa dilakukan dengan langkah mudah berikut ini:

1. Buka Google.com
2. Ketikkan “sunrise [nama kota]” (tanpa tanda kutip, ganti [nama kota] dengan kota yang diinginkan). Contohnya: “Sunrise Jakarta” akan memunculkan informasi waktu 5:49 pm ditambah keterangan ‘6 hours 58 minutes from now’ di bawahnya
3. Untuk waktu matahari terbenam, ganti “sunrise” dengan “sunset”

Screenshot Sunset
Seperti banyak fungsi lain di Google, ada kalanya fungsi ini hanya bisa diakses jika pilihan Bahasa yang digunakan pada situs Google adalah Bahasa Inggris.

Fungsi serupa juga tersedia untuk informasi cuaca dan waktu di area tertentu. Caranya, cukup ganti kata “sunrise” atau “sunset” dengan “weather” untuk cuaca dan “time” untuk waktu.

5 Tips Aman Lindungi Anak Dalam Jejaring Sosial

Situs jejaring sosial bagai pisau bermata dua bagi anak-anak. Selain melatih mereka bersosialisasi, beberapa intimidasi cyber dari orang asing kadang menjadi ancaman bagi anak. Belum lagi bahaya teror pedofilia. Siapkah kita melindungi anak-anak dari ancaman tersebut?

Effendy Ibrahim selaku Internet Safety Advocate & Consumer Business Lead Symantec memberikan beberapa tips tentang peran orangtua kepada anak-anak saat mereka bergaul di jejaring sosial.

Sebelum anak-anak menerima teman baru atau berbagi informasi dalam jejaring sosial, pastikan beberapa hal berikut pada anak-anak kita.

1. Tidak berbicara, atau menerima undangan pertemanan dari orang asing di jejaring sosial, instant messaging, atau forum online.
2. Tidak memberikan pendapat yang menyakitkan, gosip, atau serangan melawan orang lain melalui jejaring sosial, blog, situs, atau chat onlline. Hal tersebut menimbulkan potensi orang, untuk mencelakakan anak kita.
3. Tidak memberikan informasi detail soal alamat rumah, nomor pribadi, foto karena itu akan membuat sang anak menjadi target mudah bagi pelaku kejahatan. Tak ingin anak kita menjadi sasaran kaum pedofil bukan?
4. Pastikan anak memiliki password yang kuat untuk akun e-mail, jejaring sosial, forum atau game online. Pastikan anak tidak memberitahukan ke siapapun -termasuk sahabat baiknya, walau sesekali.
5. Konfirmasikan bahwa link video asing, benar berasal dari seseorang yang dikenal sebelum anak meng-kliknya. Pasalnya beberapa link asing kemungkinan disusupi malware, yang berpotensi mencuri informasi berguna.

Terlepas dari itu semua, sebagai orang tua jangan malu belajar dari anak. Kenyataannya, beberapa anak mungkin lebih banyak tahu mengenai teknologi dan internet daripada orangtuanya. Lalu kenapa?

Tetap sebagai orangtua, jelas kita lebih paham tata cara berperilaku terhadap orang asing di era jejaring sosial ini. Maka berbagai informasi secara terbuka antara anak dan orangtua ini cukup penting.

Pesisir Selatan di Mekarkan?

Sudah saatnya Kabupaten Pesisir Selatan dimekarkan. Kini kabupaten ini daerah terluas dan terpanjang di Sumatra Barat. Luasnya men capai 5.749,89 km2 dengan panjang garis pantai 232,4 km.
“Sudah saatnya kabupaten yang terletak di ujung selatan Sumbar ini dipecah dua sehingga dapat mendekatkan pelayanan pemerintahan kepada masyarakat, meningkatkan pertumbuhan ekonomi dan pembangun serta meningkatkan kesejahteraan masyarakat di masa mendatang,” kata Firdiis, S.Sos, Wakil Ketua Komisi I DPRD Pessel dari Fraksi Hati Nurani Peduli Rakyat, Kamis (8/7) di Painan.
Menurut dia, usulan pemekaran telah lama muncul. Itu datang dari elemen masyarakat di tiga kecamatan masing-masing Pancung Soal, Basa Ampek Balai Tapan dan Lunang Silaut atau disebut eks Kecamatan Pancung Soal. Usulan itu pun telah dibahas di tingkat kabupaten, bahkan telah dilakukan pengkajian oleh tim pemkab. Namun hingga kini belum ada titik terang.
“Kita belum tahu persis kenapa pemekaran tak kunjung terealisasi?” katanya mempertanyakan wacana pemekaran Pesisir Selatan.
Firdiis juga mempertanyakan hasil kajian tim pemkab. Karena sampai kini belum ada kejelasannya. Padahal, pengkajian itu dibiayai oleh APBD. “Selaku anggota dewan, saya mendukung kabupaten ini dimekarkan agar penyelengaraan pemerintahan, pembangunan serta pelayanan kepada masyarakat dapat berjalan optimal,” katanya kepada Singgalang.
Di lihat dari segi luas wilayah, jumlah penduduk serta potensi sumberdaya alam, memang sudah patut kabupaten ini dipecah dua. Namun, menuju ke sana tentu ada beberapa mekanisme yang mesti dilalui salah satunya harus memiliki lima kecamatan. Sementara yang ada sekarang baru tiga.
Untuk itu, kecamatan terlebih dahulu dimekarkan. Ini tugas dari pemerintah daerah bagaimana tiga kecamatan itu dipecah menjadi lima. Sekarang terpulang kepada pemerintah daerah untuk menindaklanjuti desakan masyarakat yang meng inginkan pemekaran. Pemerintah daerah wajib merespon serta menindaklanjuti usulan tersebut, jangan sampai usulan hilang di tengah jalan.
“Kita merasakan bagaimana sulitnya masyarakat di tiga kecamatan tadi dalam mendapatkan pelayanan. Karena jauhnya jarak tempuh antara kecamatan itu dengan pusat ibu kota kabupaten. Bila masyarakat berurusan ke pusat ibu kota kabupaten membutuhkan waktu perjalanan 4-5 jam. Dapat dibayangkan berapa biaya transportasi yang harus mereka keluarkan. Di sisi lain, berapa pula biaya yang harus disediakan untuk perjalanan dinas aparat pemerintah daerah ke kecamatan tersebut,” katanya.
Diharapakan bupati periode 2010-2015 memberikan perhatian serius terhadap usulan pemekaran kabupaten. Jangan ada pikiran dengan pemekaran, maka sebagian wilayah kekuasaan akan hilang, bergitu pula potensi sumberdaya yang ada.
“Kita harus berpikir jauh ke depan demi terwujudnya kesejahteraan masyarakat,” ucap Firdiis.

(Painan, Singgalang )

Lagu Minang di England (Tak Tong-tong)

Tak tong-tong
Galamai jaguang
Ta gunda-gunda ka cambuang basi
Daulu balaki ajuang
Kini balaki tukang padati

Masyarakat Sumatra
Barat pasti hafal lirik
lagu yang pernah dipopulerkan artis Minang itu. Lagu itu menjadi legenda. Lagu itu dibawakan kelompok paduan suara asal Bandung. Bahkan, mampu jadi juara di Inggris.
Tak Tong Tong dan Yamko Rambe Yamko asal Papua mengantarkan Paduan Suara Universitas Parahyangan meraih juara satu pada kompetisi Folksong Choirs pada Llangolen International Musical Eisteddfod di Llangolen, Inggris.
Penampilan paduan suara berusia 48 tahun itu yang membawakan kedua lagu tersebut lengkap dengan tarian dan kostum tradisional memukau dewan juri dan penonton.
Kepastian Tak Tong-Tong dan Yamko Rambe Yamko jadi juara dikemukakan Councellor KBRI London, Herry Sudrajat.
Sebagaiman dikutip Antara, setelah sukses meraih prestasi pada berbagai ajang kompetisi paduan suara internasional sejak 1995, paduan suara yang anggotanya sebagian besar adalah mahasiswa ini yang dipimpin konduktor Paulus H. Yoedianto, juga meraih gelar juara dua kategori Mixed Choirs, juga meraih penghargaan sebagai Professional Choir dan Best Program.
Pada kompetisi Folksong Choirs itu, PS Parahyangan mengalahkan Camerata Seattle Children?s Chorus dari AS di posisi kedua dan Canterbury College Cantabile Choir dari Australia yang menjadi juara tiga.
Sementara itu, untuk katagori Mixed Choirs, juara pertama diraih University of Santo Thomas Singers dari Philippina, dan juara dua Parahyangan Catholic University Choir dari Indonesia dan juara tiga Linkoping University Mixed Choir dari Swedia.
Pada kategori Mixed Choirs, selain mendapatkan gelar Juara II, paduan suara yang anggotanya sebagian besar adalah mahasiswa ini juga meraih penghargaan sebagai Professional Choir dan Best Program.
Paulus H. Yoedianto mengatakan, PS Unpar juga mendapatkan kesempatan untuk tampil pada Evening Concert membawakan Janger dari Bali dan Tari Saman dari Aceh di hadapan 4100 penonton.
“Sungguh sebuah kesempatan yang sangat langka sekaligus membanggakan karena dapat mempromosikan budaya Indonesia kepada masyarakat Inggris,” ujar Paulus H. Yoedianto.
Llangollen International Musical Eisteddfod sejak diadakan pertama kali pada tahun 1947 untuk meningkatkan kedamaian dunia melalui musik dan tarian telah menjadi salah satu pesta musik terbesar dunia digelar sejak tanggal lima Juli yang berakhir tanggal 11 Juli.
Paulus H. Yoedianto, mengatakan diadakan di tengah keindahan Dee Valley, kompetisi ini menghadirkan suasana bermusik yang unik yang berpusat di Pavillion Stage, sebuah auditorium modern dengan kapasitas penonton lebih dari 4.000.
Menurut Paulus H. Yoedianto, kebersamaan melalui musik sungguh-sungguh terasa diantara para peserta maupun penonton sehingga kompetisi ini dinominasikan pada ajang Nobel Peace Prize tahun 2004 dan kompetisi ini telah dianggap sebagai Wales’ Gift to the World.

Pelantikan Gubernur 15 Agustus

Badan Musyawarah (Bamus) DPRD Sumbar menjadwalkan pelantikan gubernur dan Wagub Sumbar terpilih, 15 Agustus mendatang. Diputuskan tanggal tersebut, karena masa jabatan gubernur periode sebelumnya, 15 Agustus 2010.
Sekretaris DPRD Sumbar Drs. H. Nasrul Anas kepada Singgalang, Selasa (13/7) di gedung DPRD Sumbar menyebutkan, rapat Bamus yang dipimpin Wakil Ketua H.M Asli Chaidir dan dilanjutkan Trinda Farhan Satria, Senin (12/7) membenarkan hasil Bamus DPRD tersebut.
“Namun sebelum melangkah ke sana, DPRD Sumbar menunggu secara resmi pemberitahuan dari KPU Sumbar terkait hasil pemilihan Gubernur Sumbar yang sudah dipilih 30 Juni lalu.
Setelah sampai di DPRD Sumbar, pimpinan merapatkannya. Kemudian, mengusulkan kepada Presiden melalui Mendagri untuk pengangkatan gubernur terpilih sekaligus memberhentikan dengan hormat gubernur sebelumnya,” terang Nasrul.
Saat ditanyakan, dimana rencana pelantikan digelar sekaitan dengan ruang sidang utama DPRD Sumbar tak difungsikan karena rusak akibat gempa, Nasrul belum memastikannya.
Tetapi kemungkinan besar di garase DPRD Sumbar yang sejak pascagempa disulap menjadi ruang sidang utama. Pelantikan Gubernur Prof. Dr. H. Marlis Rahman, 7 Desember juga dilakukan di sana.
Selain mengagendakan rapat paripurna istimewa dalam rangka pelantikan gubernur dan Wagub periode 2010-2015, Bamus DPRD Sumbar mengagendakan juga rapat paripurna istimewa mendengarkan pidato kenegaraan RI pada peringatan HUT RI ke-65. Dilaksanakan 16 Agustus, sehari setelah pelantikan gubernur dan Wagub.
Hingga akhir Agustus, Bamus DPRD Sumbar juga merencanakan rapat paripurna dengan topik pengambilan keputusan terhadap Ranperda tentang laporan pertanggungjawaban pelaksanaan APBD 2009, penyerahan LHP BPK-RI terhadap laporan pertanggungjawaban pelaksanaan APBD 2009, pengambilan keputusan terhadap Ranperda tentang PPNS di lingkungan Pemprov Sumbar.

(Singgalang)

Awas! Virus Menyebar ke Games Ponsel Pintar

Peretas telah menanamkan virus di video game ponsel pintar, yang bersistem operasi Microsoft Windows, menurut sebuah perusahaan keamanan yang mengkhususkan diri pada perangkat mobile. Games tersebut adalah 3D Anti-Terrorist dan PDA Poker Art, yang tersedia di situs penyedia perangkat lunak legal untuk perangkat mobile, menurut John Hering, CEO perusahaan keamanan yang berkantor pusat di San Francisco, Lookout.

Permainan itu digabung dengan perangkat lunak berbahaya yang secara otomatis tersambung dengan layanan telepon tarif-premium di Somalia, Italia, dan negara-negara lain yang mengakibatkan menghabiskan tagihan ratusan dolar dalam sebulan. Layanan tersebut dijalankan oleh para programer, yang membangun perangkat lunak yang terkontaminasi, kata Hering pada Jum’at (4/6).

Korban biasanya tidak menyadari, bahwa mereka telah terinfeksi sampai mereka menerima tagihan telepon dan melihat biaya tak terduga ratusan dolar untuk layanan tarif-premium. Peretas tengah meningkatkan targetnya terhadap pengguna ponsel pintar, karena penjualan perangkat mobile canggih ini melonjak dengan keberhasilan iPhone Apple dan sistem operasi Android buatan Google.

Microsoft mengatakan, sudah menyadari masalah tersebut dan akan menyelidikinya. “Seperti biasa, Microsoft terus menghimbau pelanggan untuk mengikuti seluruh langkah pedoman ‘Protect Your Computer’ dari mengaktifkan firewall, menerapkan semua pembaruan perangkat lunak dan menginstal anti-virus dan perangkat lunak anti-spyware,” kata juru bicara

Microsoft mengatakan, pelanggan harus mengunjungi http://www.microsoft.com/protect/ untuk panduan tentang perlindungan dari virus. (ant)